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傷肺最厲害的食物 不是煙酒 也不是咖啡濃茶 原來是這二種

現代環境污染、煙草、飲食不健康等因素的影響,導致越來越多的肺病出現在我們身邊,比如肺炎、肺氣腫、肺癌都是常見的種類。因此在日常生活中就需要我們細心地呵護。如果呵護不夠周全,肺就會出現問題。但有的時候,我們明明知道有些行為和習慣很傷害肺的,比如抽煙喝酒,熬夜,脾氣不好等等,但還是控制不住去做,這是很不好的。連自己的健康都控制不好的人,還談什麼詩和遠方!

傷肺「最厲害」的食物,不是煙酒,也不是咖啡濃茶,原來是這二種!

抽煙喝酒

沒有哪個國家的人像中國人這樣極度痴迷煙草。作為全球最大的煙草市場,中國有著全世界三分之一的煙民。雖說吸煙不一定導致肺病,但在每10個死於肺癌的患者中,有9個都是資深煙民。吸煙會傷肺,同樣喝酒也會傷害肺部健康。很多人都知道喝酒會傷肝,因為酒精大多需要肝臟來代謝,其實對於肺來說,也是很受傷的,往往被忽略。

咖啡濃茶

一杯熱咖啡可以讓你在早晨振作起來,一杯舒緩的茶可讓你在充滿壓力的一天後放鬆。值得注意的是,人們通常認為咖啡中含有咖啡因,長期攝入對身體有害。其實不然,茶葉中也含有咖啡因。咖啡因和茶鹼會引起心跳加快、失眠興奮,增加心肌耗氧量,對養護心肺極其不利。因此生活中我們要少喝,盡量喝淡茶水。

過度勞累

中醫認為,人體應該順應四季的變化調整作息時間。秋冬季節自然界的陽氣開始收斂、沉降,我們應當早睡早起,保養陽氣,這對肺有好處。但是「過勞模」們睡在午夜、醒在晌午,疲勞直接影響了肺健康,免疫力也就一降再降。從而讓我們的健康受到不應該有的傷害。

喜怒無常

肺主「氣」。這裡的氣有兩個方面的含義:一是肺主呼吸之氣。二是肺主全身之氣。當肺被悲傷的情緒所傷,就會出現呼吸之氣與全身之氣兩個方面的變化。生活中一個人喜怒無常,情緒控制不好,過度的悲哀和憂傷可使肺氣耗損,出現聲低息微、聲音嘶啞,甚至肺病纏身。

肺部健康事關重大,日常一定要重視肺部健康。以下食物生活中不妨多吃一吃。

白蘿蔔

白蘿蔔屬於根莖蔬菜的一種,既可以生吃也可以熟吃,在中醫上認為,它對肺部有很好的輔助功效,特別是對於經常有咳嗽癥狀的吸煙人群。肺不好的人,可將白蘿蔔與梨一起榨汁飲用,不僅能夠掩蓋白蘿蔔的辛辣味,還可以讓食療的效果加倍。

百合

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百合具有潤肺的作用,對肺部功能改善有利。有些人特別是老年人身體虛弱之後,容易出現肺氣受損的情況,可以利用百合進行調理,達到潤肺止咳、養心安神的作用,肺氣虛弱的情況得到改善。

寫在最後

現在的天氣狀況非常差,即便是減少外出和戴口罩,也對肺不利,因此我們要勤運動來提高免疫力,多喝水來加快體內毒素排出體外的速度,一定要保持樂觀的情緒,常常開懷大笑,對肺有一個由內而外的養護。

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